自主健身全攻略（電子書特別版）: 器材、徒手速練圖解！ 冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

Bìa trước
台灣角川, 29 thg 5, 2020 - 144 trang
★健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂
★懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真一個人想健身可以嗎？

「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還沒開始健身的你，翻閱這本書，能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間，用最白話的方式在最有效率的情況下，把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你，這本書裡會有許多動作介紹，到健身房不知道有什麼動作或是不確定課表如何安排，出門健身前翻一翻，或許你會找到答案；給只能在家健身的你，我知道你們沒時間上健身房，我教你們在家裡要怎麼動一動讓自己更健康；給健身一陣子的你們，希望這本書能幫助你找到在健身上面的動力。畢竟學會健身是一回事；但是要堅持做這件事六年以上，又是另一件事了。」

Từ bên trong sách

 

Các trang được chọn

Thuật ngữ và cụm từ thông dụng

保持 並且 不要 大家 大全起始 蛋白質 地面平行 調整 動作只發生 改變 槓鈴 攻略健身房 關節 過程 滑輪 肌肉 肩膀 建議 健身全攻略 健身房器材完全 教練 居家 開始 課表 每天 目標 器材完全示範 強度 切記 熱量 如果 三角肌 攝取 身材 身體 時間 手臂 聳肩 台北體育學院 碳水化合物 糖類 體重 臀部 維生素 位置 膝蓋 想像 休息 選手 啞鈴 仰臥姿 一定 飲食 有效關鍵 運動 怎麼 增加 張力 脂肪 主要訓練部位 自然垂放 自主健身全 Chapter4 MATRIX TABATA TEAM JOINED

Giới thiệu về tác giả (2020)

InShape專業健身店長，曾任三百壯士健身俱樂部私人教練、新北市政府體適能中心教練，獲2018年香港環球盃經典賽銀牌、台南府城盃健美賽金牌、台北青年盃健美賽冠軍、2019年全國健身健美錦標賽男子古典健美180冠軍。曾為「深夜名堂」、「晏人物」、「曾崇倫 Teddy Tzeng」等攝影師擔任模特兒。「生活大小事」、「太太狠犀利」、年代新聞、東森新聞、viva電視台以私人教練身份擔任嘉賓。 www.facebook.com/alvinhuang0101

Thông tin thư mục

Tiêu đề自主健身全攻略（電子書特別版）: 器材、徒手速練圖解！ 冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
Tác giả黃欣元
Nhà xuất bản台灣角川, 2020
ISBN9577437761, 9789577437761
Độ dài144 trang
  
Xuất lời trích dẫnBiBTeX EndNote RefMan